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如果清晨起來腰椎疼痛，可以通過以下的方法緩解疼痛：
第一、進行局部的物理治療，可以進行微波理療或者是遠紅外線的理療，也可以對腰部進行熱敷，也能起到緩解局部的炎癥以及疼痛的作用；
第二、進行口服藥物的治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布，也可以口服舒緩肌肉的藥物，比如乙哌立松片，還可以口服中成的藥物，比如腰痛寧膠囊、龜芪壯骨顆粒，都有很好的止痛的作用；
第三、外用藥物的治療，比如用扶他林軟膏進行外抹或者是用通絡祛痛膏進行外敷，都有很好的止痛的作用；
第四、封閉治療，如果腰椎疼痛有固定的疼痛點和壓痛點，可以進行局部的封閉，也能起到很好的止痛的作用。