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    月經(jīng)期間出現(xiàn)惡心、想吐怎么緩解

    2023-06-17 07:05

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    月經(jīng)期間出現(xiàn)惡心、想吐如果癥狀不是太嚴(yán)重,不影響正常飲食和日常生活就不需要特殊處理。做好小腹部和胃部保暖,避免受寒,飲食方面注意清淡飲食,盡量避免吃含油脂比較多的食物,需要注意忌食辛辣、刺激和生冷食物,以免加重胃部負擔(dān),損傷胃黏膜影響消化功能,加重胃部不適癥狀,需要注意養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣,保證充足睡眠,注意適量參加室外體育鍛煉和文體活動,緩解精神壓力,保持心情舒暢,有利于緩解胃部不適。建議月經(jīng)期間要適量運動,盡量避免久坐,適量吃新鮮蔬菜、水果,補充充足維生素,有助于促使身體盡快恢復(fù)體力,緩解不適癥狀。

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