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想睡覺(jué)又睡不著，這在醫(yī)學(xué)上稱為失眠。造成失眠的原因很多，很多器質(zhì)性的疾病可以造成失眠，主要談是由于日常生活當(dāng)中的一些因素造成的失眠。在日常生活當(dāng)中最常容易造成失眠，與工作、生活規(guī)律、飲用一些刺激性的飲料，都有一定關(guān)系。生活不規(guī)律主要針對(duì)學(xué)生、職場(chǎng)工作還有一些特殊工種的人員來(lái)說(shuō)。這些人是工作的時(shí)候由于缺乏相應(yīng)的規(guī)律性，所以常常會(huì)影響到睡眠的周期，使睡眠規(guī)律紊亂。當(dāng)該大家都要睡覺(jué)的時(shí)候，往往大腦還處在興奮狀態(tài)，肯定是睡不著覺(jué)的。
學(xué)生或者一些做文字工作的腦力勞動(dòng)者，因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，常常會(huì)開(kāi)夜車(chē)、加班，造成該休息的時(shí)候大腦還處在興奮狀態(tài)，自然也就睡不著。還有一些人嗜好常喝濃茶、濃咖啡，或者可樂(lè)這樣一些帶有刺激性的飲料，如果飲用的時(shí)間不當(dāng)，比如下午或者晚上的時(shí)候還大量飲用，就可以造成由于這些物質(zhì)對(duì)大腦神經(jīng)興奮性的影響，而影響睡眠。還有一些少見(jiàn)的情況，比如說(shuō)老年人自然的睡眠會(huì)減少，晚上吃東西吃得過(guò)飽、劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)是居住的環(huán)境溫度過(guò)高、過(guò)低，都可以影響到睡眠的質(zhì)量。綜上所述，對(duì)待不同的原因可以不同的方法來(lái)處理，一旦明確了自己是因?yàn)槭裁丛蛟斐傻?，?yīng)該盡快的自行糾正。