腰椎間盤突出減肥有效，而且成功的案例很多。減肥對腰椎間盤突出，有助于減輕體重，減少對腰椎肌肉和椎體的壓力，可以減輕炎癥物質(zhì)滲出、減少肌肉痙攣。減肥還有助于腰間盤突出的自我保護(hù)，同時使腰椎穩(wěn)定，延緩椎間盤突出。
減肥對椎間盤突出，需要持之以恒，同時也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇，避免運(yùn)動加重椎間盤突出。減肥的關(guān)鍵在持之以恒，清淡飲食。運(yùn)動可以進(jìn)行一些避免無氧運(yùn)動，避免加重椎間盤突出，像散步、床上的瑜伽、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小飛燕、平板支撐、太極拳、八段錦，配合鍛煉減肥即有效果，對椎間盤突出也很有保護(hù)作用。
