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男孩長(zhǎng)高的方法主要是對(duì)兩個(gè)快速生長(zhǎng)時(shí)期進(jìn)行很好的利用：
第一個(gè)快速生長(zhǎng)時(shí)期是出生時(shí)到一歲，這個(gè)期間要給予很好的飲食、睡眠。
第二個(gè)快速生長(zhǎng)時(shí)期是青春期，一般是從13-20歲左右，這個(gè)時(shí)期男孩還可以長(zhǎng)高25-30cm。
在這期間，遺傳因素、環(huán)境因素對(duì)男孩的升高是有很大的影響，遺傳因素是不能改變的，所以主要是在環(huán)境因素上進(jìn)行下功夫，比如給予男孩營(yíng)養(yǎng)充沛的飲食，同時(shí)保證男孩子的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在晚上10點(diǎn)鐘左右，睡眠狀態(tài)下分泌，因?yàn)槟泻⒆诱{(diào)皮，盡量讓他早些休息，九點(diǎn)鐘睡覺(jué)就可以使得生長(zhǎng)激素的分泌在峰值分泌，同時(shí)讓男孩子多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以增加骨鈣的吸收，使得骨骼強(qiáng)壯，有利于男孩子的長(zhǎng)個(gè)。男孩子長(zhǎng)個(gè)的快慢主要是在青春期，所以保證了睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)就能使得個(gè)子有所突破。