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有睡眠障礙的病人往往白天精神不振，昏昏欲睡，到了晚上該睡覺的時候，明明已經(jīng)到了睡覺的時間，也感覺到困意，但是翻來覆去就是睡不著，總有干擾，心情不能安靜下來，這實際上是焦慮的表現(xiàn)，是焦慮癥的入睡困難。焦慮癥狀患者白天煩躁不安，寢食不寧，這是它的特點。
晚上入睡很困難，思慮很重，很煩躁，越著急越睡不著，這個時候就應(yīng)該采取一定的措施，用一些誘導(dǎo)睡眠的藥物，中藥、西藥都可以，白天吃一些中藥制劑，晚上吃一些誘導(dǎo)睡眠的西藥制劑，改善入睡困難。在入睡之前還應(yīng)該放松自己，不看引起興奮的書籍、電視，不看熱鬧的戲劇表演。
放松自己，可以聽一聽舒緩的音樂，洗個溫水澡，做一做瑜伽、柔軟體操，練練深呼吸等等，使自己很放松的上床休息，而且上床的時間不能超過夜11點。經(jīng)過一番調(diào)適之后，就可以改善入睡困難。