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懷孕期間隨著胎兒的發(fā)育子宮逐漸增大，腰椎的負荷越來越大，容易導致腰肌的勞損引起腰痛。生產之后如果不能得到充足休息，勞損的腰肌不能得到完全恢復，后期會頻繁出現(xiàn)腰痛癥狀。
注意休息，避免過度勞累，避免長時間的彎腰勞作，避免長時間久坐，可以戴腰圍，注意腰部保暖。
腰痛發(fā)作時可以適當給予局部的熱敷，促進局部的血液循環(huán)，促進炎性物質的吸收，緩解疼痛，必要時也可以配合中頻按摩、針灸、紅外線照射等理療。
平時也可以多進行腰背肌的鍛煉，比如五點支撐、小燕飛、產后操等，有利于增強腰背肌的力量，緩解腰痛。