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晚上最佳睡眠時間是幾點到幾點
2023-04-15 17:47:37收聽：-
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晚上最佳睡眠時間是幾點到幾點
語音內容
晚上最佳睡眠時間是10點半-11點，可以保證深度睡眠，使第二天有充沛的精力。
每天基本的睡眠時間是8小時左右，而深睡眠一般占25%，正常睡眠時間是10點半左右，睡足8小時，保證深睡眠的時間很重要。同樣都是睡8小時，但晚上11點睡-早晨7點，或凌晨3點睡，到上午11點起，兩者睡眠的意義完全不同。通常
每天基本的睡眠時間是8小時左右，而深睡眠一般占25%，正常睡眠時間是10點半左右，睡足8小時，保證深睡眠的時間很重要。同樣都是睡8小時，但晚上11點睡-早晨7點，或凌晨3點睡，到上午11點起，兩者睡眠的意義完全不同。通常