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跟腱攣縮鍛煉方法
2023-08-15 14:16:55收聽：-
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跟腱攣縮鍛煉方法
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大多數(shù)的跟腱攣縮一般都會(huì)出現(xiàn)在跟腱損傷之后，尤其是跟腱斷裂之后會(huì)很有可能發(fā)生跟腱攣縮的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)跟腱攣縮最好及時(shí)采取相關(guān)的功能練習(xí)，最主要的訓(xùn)練方式就是跟腱拉伸。利用的就是人體足背彎曲的動(dòng)作來拉伸跟腱，在鍛煉的早期可以先選擇俯臥位趴在床上。可以利用床邊沿或者墻面將足尖以及前腳掌置于床邊或者