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每天吃多少水果合適
2023-12-05 12:55:24收聽：-
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每天吃多少水果合適
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每天吃水果的量《中國居民膳食指南》推薦每天大概吃200克，也就是4兩左右的水果比較合適。如果水果吃的較少，會引起機體維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的缺乏。如果水果吃的過于多，從中醫(yī)食療的角度上來講水果往往多偏寒涼，如果吃的水果過多會引起身體陰陽失調(diào)的風險增高。因此，一方面既要滿足來自于水果當中的維生素、礦物