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濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個通病，多與脾虛密切相關(guān)，所以要想除濕，建議可以多吃健脾的食物。脾主運化，當(dāng)脾虛時水液代謝失調(diào)，從而加重濕氣，比如可以多吃山藥、薏米、芡實、赤小豆等等。情況嚴(yán)重的患者還可以配合吃健脾祛濕的中成藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等。一定要在專業(yè)的中醫(yī)師四診合參辨證論治的指導(dǎo)下進行服用，平時可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通過排汗排出體內(nèi)濕氣。