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濕氣重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一個(gè)通病，多與脾虛密切相關(guān)，所以要想除濕，建議可以多吃健脾的食物。脾主運(yùn)化，當(dāng)脾虛時(shí)水液代謝失調(diào)，從而加重濕氣，比如可以多吃山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等等。情況嚴(yán)重的患者還可以配合吃健脾祛濕的中成藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等。一定要在專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師四診合參辨證論治的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，通過(guò)排汗排出體內(nèi)濕氣。