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血糖偏高血脂高怎么調(diào)理
2023-05-25 13:21:00收聽:-
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血糖偏高血脂高怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
血糖和血脂升高,首先就是要控制飲食,加強(qiáng)運(yùn)動。在飲食上要做到平衡膳食、規(guī)律進(jìn)餐,要清淡飲食,避免吃油煎、油炸的食物,以及高脂肪、高熱量、高糖分的食物。
其次,要加強(qiáng)運(yùn)動,每周運(yùn)動的時(shí)間不少于150分鐘,以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主,如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等,并且要長期的堅(jiān)
其次,要加強(qiáng)運(yùn)動,每周運(yùn)動的時(shí)間不少于150分鐘,以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主,如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等,并且要長期的堅(jiān)