![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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血糖偏高血脂高怎么調(diào)理
2023-05-25 13:21:00收聽：-
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血糖偏高血脂高怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
血糖和血脂升高，首先就是要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在飲食上要做到平衡膳食、規(guī)律進(jìn)餐，要清淡飲食，避免吃油煎、油炸的食物，以及高脂肪、高熱量、高糖分的食物。
其次，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于150分鐘，以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等，并且要長(zhǎng)期的堅(jiān)
其次，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于150分鐘，以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等，并且要長(zhǎng)期的堅(jiān)