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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎？

2023-12-06 08:10:11收聽：-

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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎？

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預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的注意事項：一、避免肥胖加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。一旦超重就要積極減肥，控制體重。二、注意走路和勞動的姿勢。不要扭著身體走路和干活，避免長時間下蹲。因為下蹲時，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3到6倍，工作時下蹲最好改為低坐位，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。三、