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水果的第一個功效，能夠為機體補充豐富的維生素，而維生素構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的重要的成分，當(dāng)酶的作用發(fā)達(dá)的時候，體內(nèi)的代謝率更加順暢，進(jìn)而能夠讓身體更加健康。
水果的第二個功效，能夠預(yù)防和治療便秘，因為水果當(dāng)中都含有豐富的可溶性膳食纖維，和不可溶性膳食纖維，對于機械性的刺激腸道的蠕動和吸水膨脹，促進(jìn)大便的形成方面的作用會非常的明顯，因而會有著積極的預(yù)防和治療便秘的功效。
水果的第三個功效，能夠刺激食欲，促進(jìn)消化功能的提高，因為水果當(dāng)中的有機酸能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌，進(jìn)而讓消化功能得到明顯的改善。