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吃什么東西可以提高睡眠質(zhì)量
2023-09-11 13:55:34收聽：-
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吃什么東西可以提高睡眠質(zhì)量
語音內(nèi)容
通過一些食物進(jìn)行改善患者的睡眠質(zhì)量，也是比較不錯的辦法。健康的天然的改善睡眠的食物，主要是有小米、核桃、葵花籽，還有就是牛奶這一類的物質(zhì)：
1、助眠的食物是小米粥，屬于谷物，含有色氨酸含量豐富，而且小米中含有淀粉，吃了以后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌
1、助眠的食物是小米粥，屬于谷物，含有色氨酸含量豐富，而且小米中含有淀粉，吃了以后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌