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副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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治療失眠的最好方法

2023-07-18 18:56:03收聽(tīng)：-

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治療失眠的最好方法

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失眠主要表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)、入睡困難、睡眠時(shí)間減少、記憶力減退等。引起失眠常見(jiàn)原因有精神因素、身體疾病、飲用某些興奮性飲料以及藥物的濫用等。失眠治療的最好辦法是每日保證充足睡眠，規(guī)律生活作息時(shí)間，避免熬夜，多飲水，睡覺(jué)前避免喝濃茶及咖啡，堅(jiān)持每日適當(dāng)?shù)氖彝怏w育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)