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小腿抽筋是腿部肌肉痙攣所引起，快速解決腿抽筋的方法如下：1、若是情況較輕先放松自己的心情，起立站直拉伸腿部肌肉讓腿和腳面呈一條直線。再活動使腳面和腿呈直角反復(fù)活動幾次，然后慢慢按摩緩解因抽筋引起的疼痛感。2、若還是沒有緩解坐下后伸直腳，手拉住腳掌往自己胸部拉，這時候腿要盡量伸直。3、膝后凹陷處有個中心點是委中穴，小腿后面肌肉最高點的承筋穴，小腿的后面肌肉分叉位置承山穴，按壓這三處穴位也可快速緩解抽筋引起的疼痛。4、還可利用熱毛巾或熱水袋敷在小腿處熱敷，促進血液循環(huán)緩解肌肉痙攣。