![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
幾點(diǎn)睡覺是最好的時間
2023-10-24 15:55:34收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
幾點(diǎn)睡覺是最好的時間
語音內(nèi)容
幾點(diǎn)睡覺是最好的時間，正常成人的睡眠時間應(yīng)該是6-8小時，兒童的睡眠時間是10-12小時，嬰兒的就會更長，老年人會相對短。
小孩最好是在晚上8點(diǎn)之前就要睡覺，因?yàn)樾『⒍际窃陂L身體，在這個時間段睡覺對身體比較好。只有晚上8點(diǎn)半之前睡覺，才可以滿足10-12個小時的睡眠時間。
現(xiàn)在有許多的年輕人都因?yàn)橥砩习疽梗?
小孩最好是在晚上8點(diǎn)之前就要睡覺，因?yàn)樾『⒍际窃陂L身體，在這個時間段睡覺對身體比較好。只有晚上8點(diǎn)半之前睡覺，才可以滿足10-12個小時的睡眠時間。
現(xiàn)在有許多的年輕人都因?yàn)橥砩习疽梗?