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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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為了減肥晚上不吃飯好嗎

2023-02-08 12:26:40收聽：-

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為了減肥晚上不吃飯好嗎

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為了減肥晚上不吃飯對機體是不好的，因為晚上不吃飯，胃酸仍然在分泌，這時對胃的傷害是比較大。
減肥的過程實際上是對每天的進食大卡進行總量的控制，如果晚上不吃飯，中午和早晨吃得很多，超過每天的進食大卡，即便是晚上不吃飯一樣增肥。所以，把每天的進食大卡安排好，按1/5、2/5、2/5三