![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6C/C8/24A6C97DD3ED91DE9BF0347F14CC6CC8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
青少年睡不著覺怎么辦
2023-05-28 16:01:53收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
青少年睡不著覺怎么辦
語音內(nèi)容
青少年睡不著覺的話，盡量少用藥，可采取以下措施，效果也特別好:
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，多和別人溝通，解決生活上、學(xué)習(xí)上遇到的困難，就能很好的睡眠。
2、睡眠環(huán)境要好，盡量不在床上看書、玩游戲，睡前泡熱水腳，少喝咖啡，少喝茶水，少喝酒。
3、定時(shí)睡覺、定時(shí)起床，勞逸
1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，多和別人溝通，解決生活上、學(xué)習(xí)上遇到的困難，就能很好的睡眠。
2、睡眠環(huán)境要好，盡量不在床上看書、玩游戲，睡前泡熱水腳，少喝咖啡，少喝茶水，少喝酒。
3、定時(shí)睡覺、定時(shí)起床，勞逸