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睡眠不好的治療方法
2023-12-28 15:30:59收聽：-
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睡眠不好的治療方法
語音內(nèi)容
引起睡眠不好的原因及疾病有很多，要想治療睡眠不好，應(yīng)明確病因，從病因入手進(jìn)行治療。如果失眠主是要考慮心理負(fù)擔(dān)過重，或者是飲食和生活無規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱引起的，可以去除誘因，然后慢慢加以調(diào)理。睡前可以用溫水泡腳，喝一包熱牛奶等，有很好的助眠效果，平時(shí)不要飲濃咖啡或濃茶，規(guī)律飲食。另外