![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/3F/09894108F4D4F1E45FBF51428892213F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么能治失眠
2023-08-10 10:40:08收聽(tīng)：-
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怎么能治失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
有失眠現(xiàn)象的患者治療主要有兩方面：一、要有良好的睡眠習(xí)慣，注意睡眠衛(wèi)生，沒(méi)有瞌睡的感覺(jué)，不建議上床睡覺(jué)，上床半個(gè)小時(shí)不能入睡，建議起床室內(nèi)活動(dòng)，等有睡意再上床休息，睡前不要看驚悚懸疑的影視節(jié)目，白天不建議午休。失眠和心情、壓力等有關(guān)。二、睡眠環(huán)境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜，如果只是偶爾失眠無(wú)大礙，規(guī)律作息，