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通乳的方法很多，具體如下：
1、中藥通乳，多用于產(chǎn)后氣血虛弱導(dǎo)致的奶水不足。選用具有補(bǔ)血益氣、舒筋通絡(luò)、活血化瘀的中藥，煎煮或者煲湯食用，長期堅持效果明顯；
2、針灸按摩，按摩或針刺身體上的穴位和經(jīng)絡(luò)，疏肝健脾，安神補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)乳汁分泌；
3、食療，多吃花生豬腳湯、鯽魚湯等富含豐富膠原蛋白的食物，增加營養(yǎng)，增加乳汁分泌。平時注意休息，保證充足的睡眠時間，保持心情舒暢，讓寶寶多吸吮乳房刺激泌乳，多喝水，按需哺乳。