![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/F8/40C07221F82A1E6B91D471CAF60660F8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何養(yǎng)精
2023-07-11 15:48:06收聽：-
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如何養(yǎng)精
語音內(nèi)容
精、氣、神是人體的三寶，其中精又是最重要的。有句話說養(yǎng)生先養(yǎng)精，怎樣才能養(yǎng)精，無外乎兩個(gè)方面，開源、節(jié)流。開源就是要補(bǔ)，補(bǔ)腎填精。
食物當(dāng)中最常用的補(bǔ)腎填精的有堅(jiān)果類的核桃、板栗、杏仁、開心果，還有海鮮、牡蠣、生蠔都可以補(bǔ)腎填精，牛肉等筋肉也可以補(bǔ)腎填精，這些都是開源，和開源比起來更重要的是節(jié)流，那就是少消耗。
對(duì)于成年人來講
食物當(dāng)中最常用的補(bǔ)腎填精的有堅(jiān)果類的核桃、板栗、杏仁、開心果，還有海鮮、牡蠣、生蠔都可以補(bǔ)腎填精，牛肉等筋肉也可以補(bǔ)腎填精，這些都是開源，和開源比起來更重要的是節(jié)流，那就是少消耗。
對(duì)于成年人來講