![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡前什么動(dòng)作長(zhǎng)身高
2023-12-23 19:37:26收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡前什么動(dòng)作長(zhǎng)身高
語(yǔ)音內(nèi)容
睡前做什么動(dòng)作長(zhǎng)身高？長(zhǎng)身高主要是：
一、刺激骨骺、骨板，然后促進(jìn)骨質(zhì)的生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)身高的目的；
二、拉伸全身的肌肉、肌腱，從而達(dá)到長(zhǎng)身高的目的。睡覺(jué)之前可以做牽伸訓(xùn)練，包括大腿的牽伸、脊柱的牽伸。大腿的牽伸有兩種，包括牽伸大腿前群肌肉，可以選擇立位，將小腿向后勾起，然后用手握住腳踝向
一、刺激骨骺、骨板，然后促進(jìn)骨質(zhì)的生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)身高的目的；
二、拉伸全身的肌肉、肌腱，從而達(dá)到長(zhǎng)身高的目的。睡覺(jué)之前可以做牽伸訓(xùn)練，包括大腿的牽伸、脊柱的牽伸。大腿的牽伸有兩種，包括牽伸大腿前群肌肉，可以選擇立位，將小腿向后勾起，然后用手握住腳踝向