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      鈣片是維生素d嗎
      2023-11-14 13:00:58收聽-
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      鈣片是維生素d嗎
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      鈣片并不是維生素D,治療預防骨質(zhì)疏松或者甲狀旁腺功能減退,以及佝僂病、骨軟化癥都需要鈣和維生素D。鈣片通常選擇碳酸鈣,元素鈣比例高。適量服用滿足身體的需要,碳酸鈣需要胃酸解離,需要餐中或餐后即刻吃,大量的胃酸幫助消化食物,幫助碳酸鈣解離吸收得更好。如果是胃酸缺乏,建議選擇檸檬酸鈣。檸檬酸鈣不需要胃酸的解離,餐前也可以服用。
      維生素D叫維生素,但是實際上是D激素的前體,陽光當中的紫外線照射在皮膚,皮膚利用膽固醇作為原料合成維生素D,維生素D是D激素的前提,需要在體內(nèi)經(jīng)過腎肝臟進行轉(zhuǎn)化,活成活性的維生素D。這樣能幫助鈣的吸收,鈣的吸收離不開維生素D,補充維生素D最好的方法是曬太陽。有些食物當中,像深海的魚類、比較好質(zhì)量的木耳、蘑菇含有一定的維生素D,但是含量非常的少,因此補充維生素D需要戶外曬太陽。
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