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維生素C和維生素E均不建議長期服用，維生素C和維生素E長期服用都可能會導(dǎo)致體內(nèi)維生素C和維生素E的過量，會對身體造成傷害。維生素C過量會引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等癥狀，長期應(yīng)用大量的維生素C還會引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽、草酸鹽結(jié)石等。
維生素E過量會引起各種疾病，其中比較嚴(yán)重的有血栓性靜脈炎、肺栓塞，或者二者同時發(fā)生，這是由于大量的維生素E會引起血小板凝聚和形成血栓。一般情況下，健康人只要保持健康正常飲食，就可以從食物中攝取足夠滿足人體需要的維生素C和維生素E，無故長期服用不僅不需要，而且不安全，還能產(chǎn)生副作用。