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體質(zhì)虛弱的人，如果進(jìn)行鍛煉身體，可以很好的改變氣血運(yùn)行，改善人虛弱的狀態(tài)。
鍛煉應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，而且是持續(xù)的，主要是兩步。鍛煉實(shí)際上可以先開始了，先從走路開始，慢慢走，看能不能走多遠(yuǎn)。然后逐漸加大走路的頻率和力度，再看能走多遠(yuǎn)。再有如果都能夠承受，可以小步跑，這樣逐漸鍛煉。