国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

碳水化合物是我們能量的重要來源，也是比較經(jīng)濟的來源，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的，比如經(jīng)常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等。
另外，谷物，像吃的大米、小麥、玉米、燕麥、高粱，這些都是經(jīng)常吃的所謂的主食，含碳水化合物都是比較高的，還有含碳水化合物比較高的蔬菜，像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當成主食，還有雜豆，像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆，現(xiàn)在也把它歸成雜糧類，都是含碳水化合物比較高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有干果類、干豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。