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怎樣促進(jìn)睡眠
2023-01-22 12:43:00收聽：-
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怎樣促進(jìn)睡眠
語(yǔ)音內(nèi)容
促進(jìn)患者睡眠可以從以下幾方面進(jìn)行：1、患者要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，在睡前的時(shí)候用熱水泡腳、聽舒緩的音樂、喝一杯熱牛奶，使身心都處于放松的狀態(tài)，有助于提高患者入睡。2、患者要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，大腦會(huì)形成一定的條件反射，更容易促進(jìn)患者的睡眠，臥室一定要足夠暗。3、患者可以通過方式改善睡眠，比如通過自身按摩，可以幫助患者入