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考前睡不著覺可以通過以下方式進行調(diào)整：1、此情況多與患者精神緊張、心理壓力比較大有關系，所以患者調(diào)整自己的心態(tài)是解決問題的關鍵。建議患者一定要放松，必要時可以就診心理門診，通過心理醫(yī)師給予心理干預、疏導來進行治療?；颊咭{(diào)整自己的心態(tài)，在睡前用熱水泡泡腳、聽聽舒緩的音樂或者喝杯溫熱的牛