![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動后放松的方法是什么
2023-05-03 21:27:27收聽：-
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運(yùn)動后放松的方法是什么
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運(yùn)動后放松有以下幾種辦法，對于上肢而言，可以以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)輕輕的甩動整個(gè)上肢，也可以按壓上肢的局部穴位，如曲池、手三里和合谷。大腿的放松可以用雙手的輕輕拍打大腿或者小腿的肌肉，或者來回揉搓局部的肌肉，也可以在站立位或者坐立位快速抖動雙腿。小腿足三里，包括承山穴位按摩也可以