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上課睡覺怎么辦
2023-08-13 11:40:54收聽：-
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上課睡覺怎么辦
語音內(nèi)容
上課睡覺主要見于經(jīng)常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平時(shí)按照學(xué)校規(guī)定養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜看書或者玩游戲，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。2、如果晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，并按摩頭皮放松神經(jīng)的緊張狀態(tài)。3、如果比較困，盡量在下課時(shí)間