如果存在膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)退變或慢性關(guān)節(jié)滑膜炎的時(shí)候，往往可以通過功能鍛煉的方法，來使得癥狀得到緩解，具體如下：
1、膝關(guān)節(jié)的屈曲和伸直訓(xùn)練：全幅度的鍛煉關(guān)節(jié)功能，可以讓患者坐在床邊進(jìn)行抬腿和屈腿訓(xùn)練。
2、抗阻訓(xùn)練：在踝關(guān)節(jié)處可以綁住一個(gè)沙袋，在沙袋的重力的對(duì)抗下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，或者可以使用皮筋綁住腳踝，在皮筋的牽拉下進(jìn)行功能鍛煉。通過抗阻訓(xùn)練，更加有利于肌肉強(qiáng)壯的建立，可以增加肌肉的力量。
3、佩戴護(hù)膝：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，可以佩戴護(hù)膝，這樣可以保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
4、游泳：非負(fù)重的功能鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)的肌肉力量的增強(qiáng)也非常有幫助。
