![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎的日常護(hù)理
2023-04-24 10:30:25收聽：-
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頸椎的日常護(hù)理
語音內(nèi)容
頸椎的日常護(hù)理包括以下幾方面：
第一、注意日常的頸部姿勢，正常的姿勢是抬頭挺胸，有些患者容易出現(xiàn)長時間的含胸、探肩等姿勢，還有些患者會出現(xiàn)歪著頸部的姿勢，容易導(dǎo)致頸部出現(xiàn)損害、勞損。
第二、工作的時候盡量避免長時間的低頭伏案，在30-40分鐘時起身活動，可以抬頭遠(yuǎn)眺，做一做頸部的保健操，比如米字操，緩解頸部疲勞，有
第一、注意日常的頸部姿勢，正常的姿勢是抬頭挺胸，有些患者容易出現(xiàn)長時間的含胸、探肩等姿勢，還有些患者會出現(xiàn)歪著頸部的姿勢，容易導(dǎo)致頸部出現(xiàn)損害、勞損。
第二、工作的時候盡量避免長時間的低頭伏案，在30-40分鐘時起身活動，可以抬頭遠(yuǎn)眺，做一做頸部的保健操，比如米字操，緩解頸部疲勞，有