国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<pre id="pib5b"></pre>

<p id="pib5b"><u id="pib5b"></u></p>

<center id="pib5b"><ol id="pib5b"></ol></center>

副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

晚上為什么沒有睡意

2023-09-23 12:22:38收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

晚上為什么沒有睡意

00:0001:18

語音內(nèi)容

晚上沒有睡意，可能與長期的很晚睡覺，晚上喜歡喝興奮的奶茶、咖啡等有關(guān)，造成了晝夜顛倒的生物鐘，到了晚上就沒有睡意，到了白天反而想睡覺，這種情況要糾正自己的睡眠習(xí)慣，晚上最晚不要超過10:00-10:30上床睡覺，按時睡覺，按時起床可以改善癥狀。
另外，還有就是環(huán)境的因素，過于吵鬧或者溫度太高、太低，還有