-視頻-文章-語(yǔ)音
對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)
2023-07-31 12:11:07收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)就是平臥位,在平臥位的時(shí)候需要保持屈髖屈膝,并且下肢輕度的外展外旋。最好的辦法是在大腿以及膝關(guān)節(jié)的后側(cè)墊軟枕,墊的高度根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整,這樣保持屈髖屈膝以及外旋外展之后,這樣腰部懸空的情況就能避免,腰部的懸空解決了,腰部的肌肉以及周?chē)浗M織就能夠充分的放松休息,因此