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      對腰最好的睡覺姿勢
      2023-07-31 12:11:07收聽-
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      對腰最好的睡覺姿勢
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      對腰最好的睡覺姿勢就是平臥位,在平臥位的時候需要保持屈髖屈膝,并且下肢輕度的外展外旋。最好的辦法是在大腿以及膝關節(jié)的后側墊軟枕,墊的高度根據(jù)自身的情況進行調整,這樣保持屈髖屈膝以及外旋外展之后,這樣腰部懸空的情況就能避免,腰部的懸空解決了,腰部的肌肉以及周圍軟組織就能夠充分的放松休息,因此