![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)
2023-07-31 12:11:07收聽(tīng)：-
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對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)就是平臥位，在平臥位的時(shí)候需要保持屈髖屈膝，并且下肢輕度的外展外旋。最好的辦法是在大腿以及膝關(guān)節(jié)的后側(cè)墊軟枕，墊的高度根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整，這樣保持屈髖屈膝以及外旋外展之后，這樣腰部懸空的情況就能避免，腰部的懸空解決了，腰部的肌肉以及周?chē)浗M織就能夠充分的放松休息，因此