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      對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)
      2023-07-31 12:11:07收聽(tīng)-
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      對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)
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      對(duì)腰最好的睡覺(jué)姿勢(shì)就是平臥位,在平臥位的時(shí)候需要保持屈髖屈膝,并且下肢輕度的外展外旋。最好的辦法是在大腿以及膝關(guān)節(jié)的后側(cè)墊軟枕,墊的高度根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整,這樣保持屈髖屈膝以及外旋外展之后,這樣腰部懸空的情況就能避免,腰部的懸空解決了,腰部的肌肉以及周?chē)浗M織就能夠充分的放松休息,因此