![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3C/25/CB976DD0D699810842EE7C759C183C25.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
睡不夠怎么回事
2023-09-24 08:49:40收聽(tīng)：-
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睡不夠怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
感覺(jué)睡不夠，這種現(xiàn)象最常見(jiàn)的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如已經(jīng)睡夠了8個(gè)小時(shí)，但如果睡眠質(zhì)量不高仍然會(huì)覺(jué)得困倦。
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。如果感覺(jué)到睡不夠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別困倦，有一種怎么睡都沒(méi)睡夠的感
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。如果感覺(jué)到睡不夠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別困倦，有一種怎么睡都沒(méi)睡夠的感