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睡不夠怎么回事
2023-09-24 08:49:40收聽：-
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睡不夠怎么回事
語音內(nèi)容
感覺睡不夠，這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如已經(jīng)睡夠了8個(gè)小時(shí)，但如果睡眠質(zhì)量不高仍然會覺得困倦。
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。如果感覺到睡不夠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會覺得特別困倦，有一種怎么睡都沒睡夠的感
睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。如果感覺到睡不夠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會覺得特別困倦，有一種怎么睡都沒睡夠的感