-視頻-文章-語(yǔ)音
睡不夠怎么回事
2023-09-24 08:49:40收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡不夠怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
感覺(jué)睡不夠,這種現(xiàn)象最常見(jiàn)的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高,雖然睡眠的時(shí)間夠了,比如已經(jīng)睡夠了8個(gè)小時(shí),但如果睡眠質(zhì)量不高仍然會(huì)覺(jué)得困倦。
睡眠有深睡眠,也有淺睡眠。如果感覺(jué)到睡不夠質(zhì)量不高,往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整,第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別困倦,有一種怎么睡都沒(méi)睡夠的感
睡眠有深睡眠,也有淺睡眠。如果感覺(jué)到睡不夠質(zhì)量不高,往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整,第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別困倦,有一種怎么睡都沒(méi)睡夠的感