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      睡不夠怎么回事
      2023-09-24 08:49:40收聽(tīng)-
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      睡不夠怎么回事
      語(yǔ)音內(nèi)容
      感覺(jué)睡不夠,這種現(xiàn)象最常見(jiàn)的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高,雖然睡眠的時(shí)間夠了,比如已經(jīng)睡夠了8個(gè)小時(shí),但如果睡眠質(zhì)量不高仍然會(huì)覺(jué)得困倦。
      睡眠有深睡眠,也有淺睡眠。如果感覺(jué)到睡不夠質(zhì)量不高,往往是深睡眠太少淺睡眠太多。
      所以無(wú)論是身體還是大腦都沒(méi)有得到很好的休息和調(diào)整,第二天白天就會(huì)覺(jué)得特別困倦,有一種怎么睡都沒(méi)睡夠的感