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懷孕34周在飲食中要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如每天要吃3-4g瘦肉，增加牛奶和雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能促進(jìn)胎兒體格發(fā)育，具有補鐵、補血的作用，還能夠改善孕婦的體質(zhì)，增加身體抵抗力，在產(chǎn)時、產(chǎn)后能夠促進(jìn)子宮收縮。
孕婦需要多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、豬肝、血塊等，根據(jù)檢查血常規(guī)和血清鐵蛋白的情況，及時補鐵、預(yù)防貧血。
孕期要注意補鈣，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防疾病發(fā)生，要注意限制水果和淀粉類食物的攝入，以免引起血糖升高。