來月經(jīng)可以吃橙子嗎
2023-12-22 22:19:09收聽:-
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來月經(jīng)可以吃橙子嗎
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月經(jīng)期屬于女性特殊生理期,身體狀態(tài)和平時有一定的不同,免疫力會下降。月經(jīng)期飲食需要有一定禁忌,但水果很多都是可以吃的。橙子有甜橙、血橙和臍橙,幾種橙子都富含橙皮苷、果膠、糖類、各類維生素、纖維素、有機酸、鈣、鐵、磷等,可以生津止咳、保護血管、止嘔、潤腸通便。橙子屬于涼性但是不寒,月經(jīng)期可以吃但是不要多吃,如果吃了后感覺胃疼、胃涼就不要再吃。吃橙子的量最好以每天不超過一個為佳,不過冬天月經(jīng)期吃性質(zhì)甘平的水果更適合,比如蘋果、葡萄等。寒性水果一般不要吃,比如西瓜等瓜類偏寒性,吃了可能導致痛經(jīng),或者因為淤血導致月經(jīng)不暢、經(jīng)血顏色暗。
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