吃完東西多久可以運(yùn)動
2023-04-05 15:21:56收聽:-
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吃完東西多久可以運(yùn)動
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在日常生活中吃完東西以后多久可以運(yùn)動,還需要分情況而定,常見情況如下:
1、運(yùn)動量比較少:比如散步或走一走,吃完東西以后就可以進(jìn)行,關(guān)系不大。
2、劇烈的活動鍛煉:比如跑步、打籃球、踢足球等,還是休息半個小時(shí)以后再參加,如此才有利于身體健康。
如果吃完東西以后馬上參加劇烈的活動鍛煉,容易導(dǎo)致胃腸道疾病,比如急性胃炎、胃扭轉(zhuǎn)方面的問題,要引起重視。吃完東西以后參加活動鍛煉有一個循序漸進(jìn)的過程,不能馬上參加劇烈活動,否則也容易導(dǎo)致身體不舒服,要多注意上述方面的問題?;颊咝枰獎谝萁Y(jié)合、作息規(guī)律、注意休息,并多注意飲食方面的問題,要清淡飲食、三餐規(guī)律、葷素搭配,多吃新鮮蔬菜、水果。
1、運(yùn)動量比較少:比如散步或走一走,吃完東西以后就可以進(jìn)行,關(guān)系不大。
2、劇烈的活動鍛煉:比如跑步、打籃球、踢足球等,還是休息半個小時(shí)以后再參加,如此才有利于身體健康。
如果吃完東西以后馬上參加劇烈的活動鍛煉,容易導(dǎo)致胃腸道疾病,比如急性胃炎、胃扭轉(zhuǎn)方面的問題,要引起重視。吃完東西以后參加活動鍛煉有一個循序漸進(jìn)的過程,不能馬上參加劇烈活動,否則也容易導(dǎo)致身體不舒服,要多注意上述方面的問題?;颊咝枰獎谝萁Y(jié)合、作息規(guī)律、注意休息,并多注意飲食方面的問題,要清淡飲食、三餐規(guī)律、葷素搭配,多吃新鮮蔬菜、水果。
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