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睡眠不好可以分為入睡困難，比如躺下去20分鐘以上睡不著，或者睡著了之后后半夜容易醒，再睡困難，到第二天覺得睡眠沒有睡好，頭昏昏沉沉的影響第二天的工作和生活，這種是睡眠障礙。
睡眠障礙最常見的誘發(fā)原因是年紀(jì)，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)逐漸可以出現(xiàn)，老人50-60歲以上就會(huì)出現(xiàn)大段的睡眠減少，睡眠可能會(huì)支離破碎，剛開始入睡困難，到后半夜容易醒，醒完了之后再睡不著來回折騰。
還有女性容易出現(xiàn)，女性到了更年期的時(shí)候，雌激素水平下降了也容易出現(xiàn)。另外，有身體疾病的人會(huì)疼痛，皮膚病發(fā)癢都會(huì)干擾睡眠。再有可以合并有精神科的疾病，比如有焦慮、抑郁的患者，也容易出現(xiàn)入睡困難，醒得早，白天心煩，過度的擔(dān)心害怕、緊張，一天到晚的高興不起來，如果有這些癥狀就需要去醫(yī)院看一看精神科。