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要想改善大腦的記憶力，首先是可以吃點(diǎn)蔓越莓膠囊或者是深海魚油，都具有補(bǔ)充大腦能量，改善記憶力的作用。其次飲食上要多吃一些健腦的食物，可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，具有促進(jìn)記憶力，減輕背誦方面壓力的作用。再就是吃點(diǎn)白菜，可以緩解神經(jīng)焦慮、疲勞，保持心態(tài)平靜，也可以增加記憶力。深海魚也是要多吃，一般是一周吃一次，具有補(bǔ)充大腦優(yōu)質(zhì)卵磷酯，緩解大腦疲勞的作用。然后要多吃堅(jiān)果類的食物，比如說(shuō)核桃、黑芝麻、腰果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)大腦活力，還要多吃點(diǎn)蝦，也是具有增強(qiáng)大腦記憶力，使注意力集中的作用。