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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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臀部太大怎么減

2023-10-18 07:33:19收聽：-

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臀部太大怎么減

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臀部太大經(jīng)常見于上班族、學(xué)生等久坐人群，久坐容易將脂肪堆積到臀部而出現(xiàn)臀部大。臀部大減肥也有方法，應(yīng)當(dāng)以鍛煉為主，加以飲食控制，爬樓梯、慢跑、平板支撐都可以有效鍛煉臀部肌肉群，讓臀部肌肉緊實，減掉脂肪，深蹲也可以鍛煉臀部肌肉，每天做100個深蹲可以有效減掉臀部上的脂肪，一套深蹲下來會感覺到臀部肌肉收縮，很有效減