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通過食物補腎可以，中醫(yī)上講以形補形、黑色入腎，可以遵循這個原則。動物的腎臟補腎效果相當(dāng)不錯，但是動物的臟器含膽固醇量比較高。肉類比如狗肉、羊肉、牡蠣、螃蟹等，都是很好的補腎壯陽的食物。水果比如葡萄、桑葚、枸杞等，都可以補腎壯陽。平常可以食用山藥、黃豆、黑豆、板栗等，也具有很好的補腎壯陽效果。如果有條件可以定期的口服鱉甲湯，喝湯的補腎壯陽效果相當(dāng)不錯。