![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/05/FC/oYYBAFuwsg2AQg4AAACKhklFxao84.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
深蹲之后大腿特別痛怎么辦
2023-03-30 12:32:40收聽：-
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深蹲之后大腿特別痛怎么辦
語音內(nèi)容
深蹲之后大腿特別痛，可以采取如下的處理措施：
1、患者要繼續(xù)跑步，此時疼痛并不代表著鍛煉過度而是代表著鍛煉不足。此時需要進(jìn)行持續(xù)的有氧鍛煉，將大腿內(nèi)部沉積的乳酸排出去才能夠大大的緩解癥狀。建議患者繼續(xù)要慢跑5分鐘以上，保持渾身出汗；
2、在跑步之后，需要針對大腿做相應(yīng)的拉伸鍛
1、患者要繼續(xù)跑步，此時疼痛并不代表著鍛煉過度而是代表著鍛煉不足。此時需要進(jìn)行持續(xù)的有氧鍛煉，將大腿內(nèi)部沉積的乳酸排出去才能夠大大的緩解癥狀。建議患者繼續(xù)要慢跑5分鐘以上，保持渾身出汗；
2、在跑步之后，需要針對大腿做相應(yīng)的拉伸鍛