![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/43/oYYBAFs7BiiAGQb2AAEiK5ptF7w02.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后腹直肌最佳恢復(fù)期
2023-05-20 23:49:22收聽：-
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產(chǎn)后腹直肌最佳恢復(fù)期
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產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)的最佳時機，是在產(chǎn)后1-2個月的時間。在懷孕晚期子宮增大，腹壁變得比較松弛，增大的子宮將腹直肌拉伸，使兩條腹直肌從腹白線的位置出現(xiàn)分離的現(xiàn)象。
在產(chǎn)后需要進行腹部肌肉的鍛煉，通過收腹、收肛，這樣可以促進局部腹直肌的康復(fù)，同時進行瑜伽的鍛煉，也可以采取仰臥起坐或者產(chǎn)后的康復(fù)操，這樣可
在產(chǎn)后需要進行腹部肌肉的鍛煉，通過收腹、收肛，這樣可以促進局部腹直肌的康復(fù)，同時進行瑜伽的鍛煉，也可以采取仰臥起坐或者產(chǎn)后的康復(fù)操，這樣可