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老年人睡不著覺吃什么好
2023-09-08 21:03:04收聽：-
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老年人睡不著覺吃什么好
語音內(nèi)容
老年人睡不著覺可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因為含有氨基酸以及微量元素，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)的遞質(zhì)代謝，所以對改善睡眠有一定的效果。老年人睡不著覺也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都