多夢導(dǎo)致的睡眠不足，可以從生活習(xí)慣以及睡眠習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，不一定進(jìn)行治療。
比如可以在睡前聽輕音樂或者喝一杯溫牛奶，有助于睡眠和放松心情。睡前不要觀看過于刺激的影視作品，學(xué)會(huì)放松壓力，睡前一小時(shí)內(nèi)不要與人聊天、交談。
做夢其實(shí)是一種很正常的生理現(xiàn)象，如果夢境比較頻繁，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量比較差，可能是由于生活或工作壓力比較大，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。
也有神經(jīng)衰弱的原因，建議患者適當(dāng)補(bǔ)充維生素來改善癥狀，例如常用的維生素B1及谷維素等。如果生活及精神嚴(yán)重受到影響，必要時(shí)可以在醫(yī)師診斷下服用具有鎮(zhèn)靜安神的中成藥。
