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跑步時膝蓋疼多是由膝蓋的髕骨關節(jié)炎導致的。在膝蓋，有髕骨和股骨之間形成的髕骨關節(jié)，在關節(jié)表面覆蓋有軟骨，如果長期的過量的訓練或者運動，髕股關節(jié)的軟骨會反復的摩擦，容易受損，導致髕股關節(jié)炎。如果跑步時膝蓋疼痛，該怎么恢復？首先要減少運動或者是不運動，讓受損的膝蓋有休養(yǎng)生息的時間。